栄養バランス抜群！
オサカナスキヤネ（お茶、魚、海藻、納豆、酢、キノコ、野菜、ネギ）ってこんなにスゴイ！！
 ［オ］お茶
緑茶の渋み成分であるカテキンは、抗酸化作用、コレステロールを減らす作用、抗菌作用など、数々の医学的効果が確認されています。
特に、抗酸化作用は、活性酸素（老化の元凶とされる有害物質）の発生を抑制し、その結果、白血球の粘着性をおさえて血流をよくします。
 ［サ］魚
イワシ、アジ、サバ、サンマ、カツオ、ブリなど、青背の魚を選びましょう。青背の魚には、EPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
不飽和脂肪酸を摂取すると、赤血球の膜をしなやかにして変形能（形を柔軟に変える能力）を高め、さらに血小板の凝集（集まって固まること）も抑制するので、血流がぐんとよくなります。
 ［カ］海藻
コンブやワカメなどのぬめりのもとであるアルギン酸には、血液を下げる作用、コレステロールをおさえる作用があります。
 ［ナ］納豆
納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素（体内の化学変化を促進する物質）には、血栓（血の塊）を溶かす働きがあります。また、血圧を下げる作用もあります。
 ［ス］酢
酸っぱい味のもとであるクエン酸は、赤血球の膜をしなやかにして、血液の流れをよくします。
 ［キ］キノコ
キノコの多糖体という成分は、コレステロールをへらす作用、血圧を下げる作用が報告されています。
さらに、キノコには食物繊維が豊富な上、特に干しシイタケには、カルシウムの吸収をよくするビタミンＤが豊富に含まれています。
これらが相乗的に働き、血液をサラサラにします。
 ［ヤ］野菜
野菜類は、ビタミンＣ、ビタミンＥ、βカロチン、豊富なミネラル、食物繊維など、血液をサラサラにする条件がいくつもあります。
なかでも、ビタミンＣやＥの抗酸化作用は、白血球の粘着性を低下させて血流をよくします。
 ［ネ］ネギ
ネギ類（アリウム属）には、長ネギ、タマネギ、ラッキョウ、ニンニクなどがあります。これらのネギ類には、血小板の凝集をおさえる作用があり、血栓を予防する効果があります。
また、タマネギ（生）には、血糖値を下げる作用があります。
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